Уважаемый Леонид Алексеевич пару месяцев назад я пришел в тренажерный зал, попросил инструктора дать мне програму для начинающих. Он перечислил 9 упражнений включая приседания, жим лежа и из-за головы и т.д. Тренироватся 3 раза в неделю 3 подхода по 10 раз в каждом. Но я читал статью Ментцера и МакРоберта где говорится что такая програма ведет к перетренированности. Да и сам инструктор не очень накачан. Помогите пожалуйста разобраться. Заранее благодарен. Андрей
Злобин Андрей Вячеславович
Ответ:
Уважаемый Андрей!
У меня каждый человек получает индивидуальную программу тренировок и диету. Только так. Но для этого я работаю с человеком лично. Может быть, ваш инструктор и прав по отношению к вам? Но теперь у меня вопрос: что дала вам его программа? Если ничего, то грош ей цена, или же вы питались неправильно. Не особенно доверяйте Ментзеру и МакРоберту - это тоже очень специфический метод, который не всем подходит.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
