Обычно для набора массы в упражнении выполняют от 8-12 повторов.Достаточно ли такое количество повторений для всех мышц,например для икр,предплечий,пресса,шеи?
Дмитрий
Ответ:
Уважаемый Дмитрий!
Вы должны попробовать работать во всем диапазоне повторений, и определить, какая группа реагирует лучше на повторный максимум. Для каждой группы это могут быть разные данные.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
