Уважаемый Леонид Алексеевич!
Мне 27. У меня, как мне кажется, проблема с набором веса. При росте около 175 см вешу 60 кг. Конституция тут сыграла не последнюю роль. Но все же, хотелось бы добиться хороших результатов в спорт-зале. А без набора мышечной массы этого не достич. Обильное питание особых результатов не приносит. Может подскажите, как дополнение к обычному питанию, какие-нибудь препораты или системы, эффективно наращивующие м. массу. И есть ли рецепт высоко-белкового коктейля, который можно приготовить в домашних условиях из обычных продуктов?
Заранее благодарен!