мне сказали,что если тренироваться в многоповторном режиме 30-60 повторений,то тогда из мышц уходит лишний жир и они становятся рельефнее,правда ли это?
Серёга
Ответ:
Уважаемый Сергей!
Рельефность мышц - функция не тренинга, а диеты. Нужна очень просчитанная диета. На 30-60 повторениях вы потеряете не жир, а массу мышц.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
