Напишите пожайлуста программу не для развития силы, а для развития объёма спины и груди! Жму максимум 85 кг на раз
Помозов Максим
Ответ:
Уважаемый Максим!
Объемы должны развиваться пропорционально, поэтому рекомендую обратиться к моей статье о развитии мышечной массы и питании для этого. Ссылки:
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=213
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
