Уважаемый Дмитрий!
К сожалению, никакие короткие сроки здесь не годятся. Мышцы растут при самом идеальном тренинге и питании не быстрее, чем 0,5-1 кг в месяц. Конечно, речь идет о мышцах, а не о массе тела.