после долгого перерыва я снова начала заниматься спортом для того чтобы хорошо чувствовать , похудеть , подкачать мышцы.... Я стараюсь не есть после тренеровок, но дело в том что у меня болит желудок , если долго не ем (а занимаюсь я по вечерам после работы): что можно есть вечером но так чтобы занятия мои не прошли даром и остановить боли?
алина
Ответ:
Уважаемая Алина!
Бросьте камень в того, кто посоветовал вам не есть после тренировок. После тренировки (сразу же) нужно выпить протеиновый коктейль из сыворотки, а вечером за 1,5 часа до сна поесть легко (например, кусочек отварной рыбы с овощным салатом). Думаю, что у вас очень неверные представления о тренировках и питании. Если вы в Москве, звоните мне или Галине Чепурновой по телефону 129-20-84. Поможем.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
