Здраствуйте, извините за может быть глупый вопрос, но мне интересно как все-таки можно рассчитать каллораж рациона?
150 г.телятины, 200 г. трески, 75 г. моркови, 50 г. крупы... невозможно же приготовить 150 мяса.. или рыбы.. тоесть будет все равно больше или меньше на 50-100 грамм ведь готовят на глаз! и так получется со всеми продуктами! и выходит каллорий или больше или меньше необходимых. Я не представляю как можно рассчитать точное количесво каллорий, белков, жиров, углеводов если точность в граммоах выдержать невозможно! Не зная того я буду или переедать на каллорий 300 или больше или не добирать их! Неужели надо каждый кусок взвешивать на аптекарских весах? это не реально! Я сам довольно легко набираю вес если переем и стараюсь не усердствовать, но быть может из-за того что я ем недостаточно чтобы жир не копился я не могу набрать мышечную массу! Вот такая у меня глупая но проблема!