Здравствуйте. За работой и универом на физическое развитие времени почти нет. Приволок на днях пару гантелей общим весом в десяок кг. Возможно ли с их помощью до лета (возможности посещать тренажерный зал) нарастить мышцы? Если да - как это делать грамотно, нет - что с пользой для себя делать до лета.