Уважаемый Леонид Алексеевич по сколько повторений лучше делать становую тягу и как много должно быть при этом подходов?(Я делаю с.т. раз в две недели. Раньше делал по 4 повторения, сейчас по 10 и спина болит сильнее(болят именно мышцы спины и трапеции 2-4 дня(чем дальше тем меньше))
Ответ:
Боль в мышцах – не особенно объективный показатель качества тренировок. Я не могу заочно делать выводы и заключения о качестве и научности ваших тренировочных программ. То, что вы просите, называется разработкой индивидуальной тренировочной программы, и это мероприятие требует серьезного разговора и анализа вашего состояния, питания и режима нагрузок. Заочно такого рода работа будет просто профанацией, и я так не работаю. Если вы в Москве, звоните по тел. 129-20-82.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
