Уважаемый Леонид Аркадьевич,
Я заметил, что порошковые протеиновые добавки очень хорошо растворяются в горячей воде (80-90градусов). Помешал ложечкой и пей! На работе это очень удобно. Можно ли таким образом размешивать протеин? Не теряет ли он свои свойства?
Можно ли не употреблять протеиновые добавки в том случае если нужная норма (2 гр на кг) получается при употреблении обычной пищи. Я ем 6 раз в день и употребляю примерно по 30 гр. белка за прием + витамины и минералы в драже и таблетках. Мой вес 74 кг.
Леонид
Ответ:
Уважаемый Леонид!
Я не думаю, что вы можете сбалансировать обычную пищу для строительства мышц. Это очень трудно и дорого по стоимости. Поэтому я вам рекомендую обратиться к моей статье "Питание для мышечной массы", и вы поймете, что я имею в виду. Разводить протеин можно в чем угодно - лишь бы вам нравилось.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
