Добрый день, с удовольствием для себя обнаружил вашу страницу.Занимаюсь по следующей программе - первый день - силовая тренировка(только базовые), второй день - бассейн(1000-1500м), третий день силовая тренировка(базовые), четвертый день - отдых, либо бассейн,силовая, бассейн, отдых.Порой чувствую перетренерованность.Проблема-недостаточная мышечная масса и подкожный жир.Цель- скорейшее устранение этих проблем.Спасибо.
иванов алексей
Ответ:
Уважаемый Алексей!
При вашей схеме тренировок вы добьетесь устойчивой хронической перетренированности - не более того. Если вы хотите растить массу, организуйте тренинг и питание так, как я рекомендую в моих статьях по этому поводу (смотрите на сайте).
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
