Уважаемый Леонид Александрович Остапенко!!!
Можно пежно сначало набрать построить тело а потом перейти в троеборье или можно это делать одновременно.(емеестя веду "одно другому не мешает")
Как делать жим лежа, становую тягу, приседания?(как выполняют на соревнованиях или как "обычно")
Может этот вопрос вам покажется глупым просто не у кого спрсить.
Какую литературу посоветуете прочитать нечинаюшему культуристу.(базу)
Коля
Ответ:
Уважаемый Николай!
К сожалению, заочно обучить технике пауэрлифтерских упражнений невозможно, и я за это не берусь. Вам я рекомендую сначала прочитать все материалы у нас на сайте, особенно мои статьи о тренинге новичков. Выбрать себе начальную программу и составить хорошую диету. Все эти темы уже давно подробно описаны.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
