Уважаемый Мурзик!
К сожалению, гантелей весом 8 кг недостаточно для того, чтобы сделать себе хорошую атлетическую фигуру. Но начать тренировки можно, для этого прочитайте мою статью о тренинге новичков у нас на сайте.