здравствуйте мне 16 лет. я занимаюсь 3-год и у меня застой. не могу набрать массу и результаты уже долгое время не могли бы вы расписать тренеровку (3 дня в неделю) для набора массы
Попов Алексей Анатольевич
Ответ:
Уважаемый Алексей!
Статьи о питании для массы и тренировке на массу мной выложены на нашем сайте. Застой 3 года - вы неправильно тренируетесь и неправильно питаетесь.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
