Уважаемый Леонид я хочу узнать как правильно делать приседы чтобы не повредить колени. Я занимаюсь пол года по программе для новичков описанной в журнале ironman №10 2001г. Там сказанно, что ноги нужно ставить чуть шире плеч, развернув ступни на 45 градусов и делать неполный присед чтобы не повредить колени. А ребята в зале говорят, что это не правильно,что ступни нужно ставить параллельно друг к другу дабы не повредить колени и делать полный присед, а то не будет накачки.
Валерий
Ответ:
Уважаемый Валерий! Надеюсь, вы понимаете, что заочно научить вас правильной технике приседа никто, и я в том числе, не в состоянии. Одно могу сказать: если результаты приседа растут, и если вы не испытываете дискомфорта в коленных, бедренных или голеностопных суставах, то техника правильна. Лучше, если кто-нибудь из опытных атлетов (а не просто ребят в зале) проконтролирует технику вашего приседа и подскажет лучший вариант.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
