Здраствуйте Леонид Алексеевич я только начил заниматься бодибилденгом. И хотелось получить совет от професеонала. Как правельно распределить для себя тренеровку? И где можно узнать таблицу упражнений и подходов? А еще хотелось узнать как правельно питаться? Я просто сколько питаюсь и занемаюсь, а масса не растет. Подскажите что делать!!!