Здравствуйте Л.А.Посоветуйте пожалуйста что-нибудь для лучшего востановления после занятий.ПОмимо сна конечно.ПОмогает ли в етом протеин или он только растит массу?Если да то сколько надо пить грамм в день если я занимаюсь усиленно боксом?
Janis
Ответ:
Уважаемый Janis!
Если вы заниматесь боксом, то вам должен советовать ваш тренер. Если вы недовосстанавливаетесь и чувствуете усталость на следующий день, то нужно увеличить прием белка за счет протеинов и аминокислот, можно перед занятием и сразу после принимать BCAA. Более подробные советы заочно я не могу давать, не зная ваших нагрузок и режима жизни.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
