Дорогой Леонид Алексеевич, я прошу вас мне помочь.У меня широкое и толстоватое бедро, ничего не могу с этим поделать. Я уже хожу на бодибилдинг, занимаюсь интенсивно, но бёдра в размерах не уменьшаются.Леонид Алексеевич, пожалуйста напишите мне как уменьшить объём бёдер.Я прошу у вас на коленях о помощи!!! Здесь на сайте написано, что самые интересные вопросы будут опубликованы, а другие останутся без ответа.Леонид Алексеевич это и есть хороший вопрос, ведь многие полные люди пытаются избавится от жира.Леонид Алексеевич пожалуйста помогите мне и другим людям!!!
Сергей
Ответ:
Уважаемый Сергей!
Если вы полный, то прежде всего надо избавляться от жира. Включите в режим работы аэробные тренировки - не менее 2 занятий в неделю по 1 часу (велосипед или беговая дорожка). Если вы имеете процент жира не более 12-14, то вам просто нужно на время оставить ноги в поддерживающем режиме тренинга и переключиться на строительную работу на верх тела. Это сбалансирует ваше сложение.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
