Я хожу в тренажерный зал, сейчас я начал новый цикл и работаю с меньшими весами по двухдневной системе.
Среда: жим штанги в горизонтали (1 подход на 8 раз), верхний блок (3 подхода по 6 раз), пресс (до отказа).
Воскресенье: жим штанги на дельты (1 подход на 8 раз), приседания со штангой (20 раз), пресс (до отказа).
У меня появилась возможность после тренировок в зале учавствовать в боксерских спайрингах. Как влияет боксирование на набор мышечной массв и силы?