Здравствуйте Уважаемый Леонид Алексеевич. У меня к вам вопрос по поводу программы тренеровок. Догадываясь что у вас много дел помимо работты на сайте, я составил программу сам, но не имея такого опыта и знаний в бодибилдинге как вы мне бы хотелось поинтересоваться, можно ли по этой системе набрать массу и обрести рельефность?
день1:
1. Приседания
2. Жим лежа
3. Отжимания на брусьях с отягощением
4. Жим штанги стоя
5. Икры

День 2:
1. Сьтановая тяга
2. Жим лежа узким хватом
3. Тяга штанги в наклоне
4. Подтягивание с отягощением
5. Шраги

Заранее благодарен.