ЗДРАВСТВУЙТЕ ЛЕОНИД. СКАЖИТЕ С КАКИХ ВЕСОВ НА ПРИСЕДЕ НЕОБХОДИМО НАМАТЫВАТЬ БИНТЫ НА КОЛЕНИ (Я ВЕШУ 94кг приседаю пока 170кг на 5 но чувствую что могу больше и буду добавлять)
COOPER
Ответ:
Уважаемый Cooper!
Начинать использовать бинты на колени нужно с такого веса, который вам кажется уже травмирующим. Но это годится только для тех атлетов, которые работают по лифтерским программам. Если вы не стремитесь к рекордам в приседе, то нужно приседать с более щадящими отягощениями. Работа в 5 повторениях практически не строит массу.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
