Здраствуйте уважаемы Л.А.Остапенко
Я вам задавал такой вопрос как можно угадать перетренированость при момощи ЧСС или другими спосабами
Ваш ответ
Уважаемый Андрей!
Если ваша утренняя ЧСС примерно на 10% выше обычной нормы - вы слегка перенапрягли организм. Если это держится 4-6 дней - вы в начальной стадии перетренированности.Желаю успехов. Леонид Остапенко.
Вот вопрос а если ЧСС меньше нормы что тогда и какой должна быть норма мне 15 лет через 2 месяца 16
Андрей Голайко Владимирович
Ответ:
Уважаемый Андрей!
Норму вы определяете сами - считайте пульс каждый день в течение недели при хорошем самочувствии, затем слкадываете показания и сумму делите на 7. Получается усредненная индивидуальная норма. От нее и нужно отсчитывать все показатели.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
