Уважаемый Леонид Алексеевич!!! Ответьте мне пожалуйста вот на такие вопросы. Мне скоро 18 лет. Я занимаюсь в тренажёрном зале. Всё идёт отлично: убрал ненужные отложения, мышечная масса потихоньку растёт. Хочу узнать ваше мнение как эксперта:
1) Не вредно ли для моего ещё пока растущего организма употребление креатина и других пищевых добавок в нужных(нормалилизованных) количествах. Это для меня очень важно, потому что моя мама из-за этого очень нервничает, она не разбирается и чуть ли не винит меня, мол я употребляю стероиды и врежу своему молодому организму.
2) Не вредны ли походы в тренаж. зал в количестве 4-6 раз в неделю? Мой метод: каждая тренировка - отдельная часть тела, т.е 1- передняя часть торса+трицепсы изол.+предплечья, 2-спина+бицепсы изол., 3-ноги полностью. Пока всё в порядке, без каких-то проблем, эту нагрузку спокойно выдерживаю, ходя практически каждый день в тренаж. зал, причём по 1,5 часа.
Но хочется знать мнение эксперта. Заранее огромное спасибо. Ваш ответ для меня очень важен.
Алексей
Ответ:
Уважаемый Алексей!
Каждый день - это много, полтора часа - это тоже много. Если масса растет, то никаких добавок, кроме протеина, аминокислот и витаминов, не нужно. Но вы так долго не протянете. Вас ждет перетренированность.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.