Дополнение к преведущему вопросу,я поралельно вашей программе ещё включил вашу программу(жим лёжа)вопрос,можно
в первый день работы на грудь 70% от 1ПМ,выполнять дополнительно жимы гантелей на наклонной?нехочется 10 недель щадит грудные,а вторую тренеровку например дополнить крассовером или отжимание с весом?конечно ,всё это если востановление идёт нормально.
Руслан
Ответ:
Уважаемый Руслан!
Если вы решили поработать по моей программе, то работайте по моей, а если вы решили ее изменить, то это уже не моя программа, а ваши изобретения. За них я никакой ответственности не несу, и за результаты не ручаюсь.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
