Здравствуйте, Леонид Алексеевич. Хотелось бы получить консультацию. Мой стаж занятий бодибилдингом около 8 лет. Последние два года не тренировался по объективным причинам. Набрал излишний вес. Мне 30 лет, мой вес 100 кг при росте 173 см (сухая масса в период тренинга была 80 кг).
Решил возобновить тренинг. Посоветуйте как можно наиболее эффективно вернуть былую спортивную форму и восстановить силовые показатели.
С уважением, Александр.
Аредаков Александр Владимирович
Ответ:
Уважаемый Александр!
Начините с обычной простой и незатейливой программы для новичков. Таких программ – уйма в нашем журнале и на наших
сайтах. Лучший вариант – мои программы для начального курса тренировок в приложении к журналу IRONMAN. Постарайтесь преодолеть стремление быстро вернуться к прежней форме – вы ее теряли 2 года, и примерно столько же должны восстанавливаться. Если есть возможность, придите на личную консультацию, позвонив по тел. 129-20-82.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
