Добрый день.Раскажите пожалуйста об упражнении "подьем штанги на грудь".На что оно рабоает.Насколько оно эфиктивное.И как правильно его делать.Я никак не могу найти информацию о нем.Какое -то редкое упражнение.
Заранее спасибо вам,Леонид.
Ответ:
Уважаемый посетитель сайта!
Это упражнение выполняется из положения стоя в наклоне, штангиа на полу, хват грифа на ширине плеч сверху. Делая подрыв штанги вверх, одновременно выпрямляетесь и, подтянув гриф до уровня нижнего обреза груди, делаете подсед и одновременно подкрут кистями под гриф. Штанга оказывается на груди, как в положении жима с груди стоя. После этого следует полное выпрямление ног. Лучше, когда этому движению научит тренер!
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
