ЗДраствуйте!У меня к вам несколько вопросов разной направленности.
1)Из витаминов я принимаю комплекс,,Алфавит,, там написано ,что нужно принимать по одной табл. три раза в день(каждая табл. - разные витамины). Но т к я качаюсь нужно ли мне удвоить дозу?
2)Я меняю свой график и начинаю тренироваться - вторник,пятница, суббота.Ничего что у меня идут два дня подряд?
3)У вас есть на складе экзистен? Если да то можно ли его заказать наложным платежом?
4)Сколько можно съедать в день яиц(часто я ем одни белки) если мне 16 лет?(прим. родители говорят что вредно.)
5)Можно ли пить обычный кефир(или нужно обязательно обезжиренный, чтобы не употреблять много жиров)?
Кирилл
Ответ:
Уважаемый Кирилл!
Никакого удвоения дозы делать не нужно. Не думаю, чтобы вы тренировались столь интенсивно, чтобы это потребовало удвоения дозировки. Если у вас идут два дня подряд, то вам следует разделить в эти два дня мышечные группы тела на две секции. С экдистеном мы не работаем, и я вам не советую заниматься чепухой - надо просто тренироваться правильно. Яйца и обезжиренный кефир - хорошие источники белка. Все зависит от ваших целей. Почитайте все материалы о питании у нас на сайте.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
