Здравствуйте!!! Свой вопрос задавал на нескольких подобных форумах – но к сожалению пока не было того что помог бы мне прояснть ситуацию... Очень буду признателен если ВЫ мне поможете с моей травмой разобратся..
..Месяца 2 назад делал я как то жим горизонтальный и на последних повторах, не знаю чем я думал в тот момент…….(точно не о жиме..), но факт в том. что я возьми да и выгнул спину, получилось что выжимал практически опираясь на одни плечи (знаю что лифтеры такой техникой пользуются переодически для выхода на новые веса) - ЗНАЛ же что вредно, можна спину надорвать...так вот после этой треньки начало колоть у меня в пояснице, с правой стороны от позвоночника(где начинается таз), и что характерно, колющая боль возникает только при прогибе спины далеко назад(типа «естественный прогиб», но для возникновения колющей боли нада прогнутся немного сильнее..), или при повороте вправо-вниз...Если этих телодвижений не боли практически неощущаю. Решил к врачу сходить - положила на живот пощупала , спросила или ногу правую не тянет, в колено, ступню не отдает ли боль…Говорю – нет! все обьяснил и она мне выдала - "При выполнении жима, в результате сильного,неестественного прогиба спины мыща(на спине )сократилась и защемила нерв!!!"" понавыписывала фармы разной(противовоспалителные: таблетки и пару уколов,согрев. мази, и таблетки которые понижают мышеечный тонус) - сказала что тренироватся можно продолжать, только невыполнять упражн, при которых появляется боль. и через некоторое время ВСЕ это пройдет..
Помогите!!Волнуюсь! В зал мечтаю вернутся - руки чешутся...
Рад услышать советы по востановлению, как быть с тренировками, и по возможности обьясните что за травма (точный ли диагноз врач поставил)……
Заранее благодарен!!!