Доброе время суток! Мне 16 рост 171 вес около 58-60.(жир-12%) Качаюсь 6 месяцев. До занятий весил 50.(всю жизнь занимаюсь спортом)У меня небольшой вес больше всего из-за тонких костей ,запястье - 16см.(т.е. У меня нет высокого роста,ни широких костей,) Достиг результатов(рабочие веса)жим-50,становая-85, присед-65.
1 Вопрос: Я посмотрел таблицу у МакРоберта соотношения запястья и массы.Так вот на мой рост мин. запястье-17.Но дело не в этом. Скажите пожалуйста смогу ли я натурально раскачаться до 72-75кг .?????(ещё всё усугубляет то что сейчас нахожусь в небольшом ступоре массы)Питание хорошее, всё по правилам и комплекс тоже.
2 Вопрос: Были ли на вашей памяти атлеты-натуралы с таким же очень тонким запястьем и какова была их масса???
3 Вопрос: В данный момент начал заниматься по методике одна группа мышц прокачивается 3раза в две недели.Ваше мнение по этой программе..
4 Вопрос: Возможно ли что в будущем у меня утолщятся кости?
P.S Буду очень признателен если вы подробно ответите на мои вопросы.