Здравствуйте, Леонид Алексеевич. Мне 31 год, вес 50 кг при росте 165 см. Я хотела бы набрать немного вес, но самое главное - привести в тонус мышечный аппарат, который до безобразия истощен, несмотря на всю мою худобу (ноги, бедра, ягодицы). Пожалуйста, посоветуйте, чем лучше заниматься: шейпингом, бодибилдингом и т.д. Может быть, посоветуете какую-то систему тренировок.
С уважением, Елена
Елена
Ответ:
Уважаемая Елена!
Шейпинг вам не поможет. Вам нужна программа занятий бодибилдингом под руководством хорошего тренера, который бы разработал для вас индивидуальную программу. Но я лично заочно такой работы не произвожу, и считаю заочные консультации шарлатанством. Если можете посетить меня в Москве, звоните по тел. 129-20-82. Если нет – ищите квалифицированного тренера и ли методиста по месту вашего жительства.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
