Уважаемый Леонид Алексеевич,подскажите мне пожалуйста как накачать икроножные мышцы? Мне 23 года, вешу 52 кг.Есть много не люблю. У меня тоненькие ножки ниже колен (но не слишком)и мне нужно подкачкть ноги чтобы были стройными а то получаестя дырка, ниже колен. Читала что есть тренажеры для икр-х мышц стоя и сидя. Сидя еще и прокачивает камболовидную мышцу. Что это за мышца и какой тренажер мне подойдет. Как качать внутренюю часть икон-й мышцы, потомучто внешняя часть нормальная. Сколько времени это займет и какой вес. Будут ли ножки красивые? Думаю приобрести тренажер для этого домой, но недорогой. Пожалуйста помогите!