У меня от природы очень рельефный бицепс ( обьем руки в напряженном состоянии 32.5) Я отзанимался 4 месяца делал упражнения на бицепс(бицепс со штангой молот поочередные сгибания с гантелями на наклонной скамье)пркачивал его 1 раз в неделю занимался тяжело и что я увидел как отзанимался этот промежуток времени в расслабленном состоянии как была рука так и осталась 32.5см питался я хорошо восстанавливался на все сто, от природы кости тонкие. Может быть еще не то возраст?упражнения?тип лелосложения? не знаю даже что делать с этими бицепсами. Подскажите что мне делать тренер наш не знает?
денис 15 лет
Ответ:
Уважаемый Денис!
Если вы тренировали только бицепсы, то роста у вас не будет, и на него нет шансов рассчитывать. Организм отвечает на нагрузки комплексные, а не изолированные маленькой группой мышц. Нужно также иметь в виду, что в вашем возрасте предпосылок для бурного роста массы тоже нет - они появляются позднее, к началу формирования мужского гормонального статуса.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
