Уважаемый Леонид Алексеевич! в настоящее время занимаюсь по Вашей программе с одним тяжелым днем, а также питаюсь по Вашей статье относительно набора массы. Набор массы у меня сопровождается набором жира (сидячая работа). Не могли бы Вы разложить все продукты питания которые указаны в Вашей статье на приемы пищи (6 раз) (я принимаю все указанные Вами продукты в указанных количествах)... и могу ли я проводить аэробную работу? (при тренирововчно плане с одним тяжелым днем..) Если да то в каком количестве?

С уважением, заболотний А.Ю.

Прощу прощения но появиться у Вас на консультации не имею времени. Т.к. нахожусь в длительной командировке в другом городе..