Уважаемый Леонид Алексеевич!
У меня такой вопрос. Как лучше тренировать грудь - сразу всю(и верх и низ и центр), или поочередно в разные дни и тренировки?
И еще, приемлема ли такая схема тренировок: Понедельник - ноги, плечи. Четверг - грудь, руки. Суббота - спина, грудь. Понимаю, что 3 тренировки это мало, но, к сожалению, времени еще меньше.
С уважением,
Алекс
Ответ:
Если у Вас не возникает необходимости в специализации отдельных зон грудных мышц, то их лучше тренировать в один день. Что касается вашей схемы занятий, то она может принести успех лишь при очень высокой интенсивности каждого отдельного занятия, поскольку пауза между проработкой одной и той же группы мышц слишком большая. Но если указанная вами схема позволяет вам прогрессировать, то она приемлема, несмотря на всю ее нетрадиционность.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
