Уважаемый Леонид Алексеевич! Какого характера упражнения могут укрепить суставную сумку? Тренируюсь полтора года, и с недавних пор появились проблемы с плечевыми суставами. Возможно из-за увеличившихся весов в упражнениях. По крайней мере, раньше такого не было, а сейчас на тренировках (да и не только) часто сустав как-будто выскакивает, причем даже при движениях, не связанных непосредственно с нагрузкой плечевого пояса! И еще - поможет ли каким-то образом хондроитин с глюкозамином, или же это только противовоспалительные препараты?
Сергей, Киев
Ответ:
К сожалению, плечевая суставная манжета – очень уязвимая область. Указанные вами препараты помогают облегчить воспалительный процесс и содействовать построению соединительнотканных образований. К этому неплохо было бы еще подключить
коллаген с витамином С (линии IRONMAN). Но процесс полного восстановления длительный, а у меня лично это проблема, преследующая меня уже в течение 20 лет.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
