Уважаемый Леонид Алексеевич, большое спасибо за ваши публикации и консультации.
Подскажите мне пожалуйста, какой пульс должен быть при тренировке? Я занимаюсь с кардиомонитором Polar по Вашей программе с двумя тяжелыми днями. При выполнении тяжелых упражнений пульс при окончании сета прыгает до 165, через 3-5 секунд падает до 150, затем через 5-10 секунд падает до 140, дальше уменьшение пульса идет медленнее. Я стараюсь отдыхать между сетами до пульса 120, но тогда отдых получается больше 1 минуты. Насколько нормален такой режим работы сердца и в какой зоне поддерживать ЧСС.
Мои данные: возраст 30 лет, вес 102, рост 185, занимаюсь 3 года.