Уважаемый Л.А.Остапенко! Хотел бы задать 3 вопроса:
1.Не могли бы вы порекомендовать продукты с повышеным содержанием белка и пониженым содержанием жира для низкоуглеводной диеты и не только.
2.Не вредно ли сеть каждый день по банке рыбных консервов?
3.Мне 19 лет. Вес: 82кг(нормальный около 75). Мой дневной диетный рацион составляет: утром 3 яйца(с желтками)+сывороточный протеин, днём упаковка арахиса 25-55 гр, вечером(7 часов) 2-3 куриных грудки + гарнир(картофель или рис)+2 порции протеина(до и после тренеровки), вечеом(10 часов) обезжиреный творог 250 гр. Правильно ли я питаюсь и нужно ли что-то изменять???
Спасибо!