Доброе время суток.У меня к вам есть пара вопросов.
1)Опишите(примерно) как циклировать нагрузки.
2)Через сколько недель(примерно)тренинга нужно делать перерыв на неделю?(часто во время длительных тренировок простужаюсь на пару дней)
Кирилл
Ответ:
Уважаемый Кирилл!
Простуды после периода нагрузок говорят о том, что вы элементарно перетренировываетесь. Важно делать не перерывы, а логично сменять режимы нагрузок (силовой, трофический, для массы, на рельеф, восстановительный и так далее).
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
