Здравствуйте уважаемый Леонид! Как Вы считаете, могут ли отрицательно сказываться занятия по системе "верх"-"низ"-"верх", когда проработка нижней части тела выполняется после не полного восстановления верхней(как и наоборот)? И как можно контролировать процесс восстановления(его окончание) например баланса эндокринной системы?Или же процесс восстановления носит целостный характер для всех систем?
Спасибо за ответ.
Евгений
Ответ:
Уважаемый Евгений!
Сплит, если он не восстанавливает, можно реализовать и с одним днем паузы после верхней части перед проработкой нижней. Тогда у вас будет больше времени на восстановление. Восстановление - это системное явление, поэтому на его оптимальные сроки и уровень можно ориентироваться в нелабораторных условиях только исходя из собственных ощущений и самочувствия, а также по реакции на нагрузку.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
