Здравствуйте!!! Уважаемый Леонид Алексеевич, я вот уже как пять лет занимаюсь футболом, сейчас мне 16 лет, и при росте 181 у меня вес всего 69кг. Не могли бы Вы подсказать какую-нибудь систему тренировок, учитывая то, что каждый день, кроме воскресенья у меня двух часовые тренировки по футболу. Посоветуйте, какие пищевые добавки стоит принимать, и стоит принимать их вообще. Нормально ли то, что при таком росте у меня такой маленький вес?
Спасибо!
Александр
Ответ:
Уважаемый Александр!
Уверяю Вас, никакие программы упражнений не помогут вам набрать мышечную массу при вашем увлечении (или профессиональном занятии) футболом. Эти нагрузки просто будет конфликтовать в организме, и вы будете еще больше истощаться. Единственный свет в конце туннеля – обогащать свой рацион хорошим сывороточным протеином, поскольку мне кажется, что вам не хватает элементарной энергии. Попробуйте наш сывороточный протеин IRONMAN, в дозе по 30 г два раза в день между основными порциями пищи.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
