Zanimaius kazdui den' po 2 chasa. 1 chas v trenaziornom zale- velosiped, vzbiranie po stupen'kam , beg- na snariadax- 40 minut. Potom na snariadax na vse chasti tela. I 1 chas v basseine- 1km krolem bez ostanovki, bania, vodiannue massaznue strui, dzakuzi. No ne poxudela. Naoborot.Ves rastiot.
Gerasimova Svetlana Nikolaevna
Ответ:
Уважаемая Светлана!
Ваш режим тренировок - это, простите, бред. Вам нужна хорошая программа тренировок в зале, отдельно - аэробная работа, и правильная диета. Плавание никогда не было средством похудения, а наоборот. Но заочно я вам не смогу помочь - для этого надо вас протестировать и определиться в вашем состоянии.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
