Уважаемый Леонид Алексеевич, вопрос у меня к Вам относительно составления плана тренировок.
В ноябре-декабре прозанимался по Вашей системе с двумя тяжёлыми днями. С января перешёл на сплит (вверх,низ), но чуствую себя не совсем комфортно мягко говоря. Общеразвивающую систему осилил достаточно легко (опыт тренировок 8 лет, причём всегда по сплиту), но после неё тело не воспринимает сплит.
Могу ли я продолжить занятие по Вашей системе, периодически меняя упражнения и добавляя различные методы для изменения целей тренировки (суперсеты, пирамиды, предв. утомление и т.д.)? Мне 37 лет. Цели сильно накачаться уже нет. Доволен тем что есть, хотелось бы изменить некоторые детали, увеличить силу, сохранить тонус и здоровье.