Ja zanimalas ser'ezno s zelezom 3goda,dobilas' neplohih rezultatov,sejcas bil pereriv 9mesiacev,-ne bilo vozmoznosti.Poteriala 2kg.Sejchas sobirajus vozobnovit trenirovki.Xochu k letu(kak bistree) nabrat' formu,rel'ef.Sto posovetuete?Moj rost 163,ves sejchas 49.Sejchas rabotaju na tezeloj fiz.rabote,i mogu zanimatsa tolko po vecheram.Esli otvetite-budu ochen priznatelna.Spasibo.
Zanna Shacneva
Ответ:
Уважаемая Жанна!
Что-то я себе не представляю вас при росте 163 и весе 49, работающей на рельеф. Это будет не рельеф, а "резьба по кости", простите за сравнение. Если вы хотите восстановиться, то могу посоветовать только одно: начать заниматься так, как вы начинали 3 года назад, и постепенно увеличивать нагрузки. Другого пути нет, чудес и секретов в этом деле не существует.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
