Уважаемый Леонид Александровичь я уже 5 лет занимаюсь бодибилденгом грудь и руки у меня в порядке а вот трапеции совсем детские я делаю Подъем плеч со штангой в опущенных руках, но эфекта мало. Не посоветуете ли вы мне упражнение которое мне поможет.
Григорьев Максим Викторовичь 18 лет
Ответ:
Уважаемый Максим!
А вы мне не можете объяснить, зачем вам большие трапеции? Они должны быть просто выраженными, и для этого не нужно какой-то специализации. Просто делайте пару подходов в каждом тренинге, и они будут в тонусе. Другое дело - если вы пауэрлифтер, и они у вас слабые. Определитесь в ваших целях!
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
