Уважаемый Леонид Алексеевич!
В ответах на большинство вопросов, касающихся отсутствия роста мышечной массы, Вы главной причиной этого определяете плохое питание. А какие еще факторы могут приостанавливать рост? Может ли это быть перетренированность? Может ли (при хорошей методике, питании, отдыхе) рост ПОЛНОСТЬЮ остановиться по причине того, что программа тренировок одна и та же в течение длительного времени, и организм привык к ней, даже если идет прогрессирование нагрузки во всех упражнениях? Просто по причине однообразия программы может ли остановиться рост?
Александр
Ответ:
Уважаемый Александр!
Перетренированность - тоже одна из главных причин приостановки или падения результативности, но она встречается в меньшем числе случаев, чем неправильное питание. На следующем месте по частоте стоит еще одна проблема – та, о которой вы сами догадались, – переадаптация. Организм, привыкнув к однообразной программе, упражнениям и режимам мышечных сокращений, перестает реагирует и, что еще хуже, экономизирует функции, то есть уменьшает включение мышечных волокон в работу. Переосмыслите ваш тренировочный режим, и вы найдете корень зла.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
