Уважаемый Леонид Алексеевич я слышал что можно ли принимать креатин по 5 грамм без загрузочной фазы 4 недели вместо того что рекомендуют 15-20 первую неделю а остальные 3 недели по 10-5грамм действительно ли что оба приема будут аналогичными ?Возможно ли принимать как сказано в первой версии не теряя результата второго варианта?Спасибою.
Максим
Ответ:
Уважаемый Максим!
Вы можете проверить для себя любую версию - главное, чтобы она вам помогала. Здесь не может быть общих рекомендаций, хотя я лично начисто отрицаю необходимость загрузочной фазы.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
