Здравствуйте Леонид Сергеевич. Я живу в маленьком городе и хочу подкачать мышцы рук и пресса на дому. В наличии имеются только гантели. Подскажите пожалуйста какие упражнения можно делать и как часто заниматься новичку? Есть ли какая-нибудь литература для таких вот как я новичков, не имеющих возможность ходить в хорошие залы?
Озерин Виктор Александрович
Ответ:
Уважаемый Виктор!
К сожалению, я не могу вам ничего утешительного ответить. Для серьезных тренировок нужны серьезные снаряды, - разборные гантели и штанга, скамья для жима и стойки для приседаний. Гантельная гимнастика исчерпывает свои возможности уже через пару месяцев, особенно если тренироваться с одним и тем же весом. Насчет литературы - есть книги у нас в Интернет-магазине, закажите их у нас.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
