Занимаюсь на кардио тренажорах 5-6 раз в неделю (беговая дорожка
,гребля и т,д )для тенировки сердца.С помощью Polar оределил свой
MAX пульс он 182.Занимаюсь Фитнесом 8 месяцев. Мне 37лет .Сколько времени
должна продолжаться тенировка?В какое время дня ее лучше
проводить?Кардио тренировка должна проводиться с пульсом 85-70 от
МАХ?
--
С уважением,
Kostia mailto:kl555@pisem.net
Kostia
Ответ:
Уважаемый Константин!
У вас в зале должны быть специалисты, но, видимо, их там нет, так как та зона пульса, с которой вы работаете, вас очень скоро загонит не в зал, а к кардиологу. Вы не тренируете, а изнуряете сердце. Интересно, а чего вы добились за ваши 8 месяцев фитнесс-тренинга? Напишите, мне это крайне интересно!
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
