Уважаемый Леонид Алексеевич! Прошу Вас прокомментировать мою методику тренировок и питания.
Дано: 32 года, стаж занятий 10 лет, 102 кГб 1м82см, занимаюсь 3 раза в неделю с 19:30 до 22:00.
Тренировка: небольшой прием пищи -> силовая тренировка (около 2 часов) -> протеин -> аэробика 30 мин. (вело, пульс 130) -> мощный ужин в 10:30 (очень хочется кушать) -> спать в 12:00
Проблема: "жирная" талия по бокам
Прошу Вас дать совет:
1. что изменить в режиме тренировок и питания для решения проблемы (время на раннее поменять не удастся)?
2. не сожрет ли аэробика в таком режиме мышцы вместе с жиром?
Заранее благодарен. Данил.
Данил
Ответ:
Уважаемый Данил!
Комментировать я ничего не буду - там нечего комментировать. Режим нагрузки и питания у вас безобразный, и если вы тренируетесь именно так, то я не удивлюсь, если на вас не видно никаких результатов вашего тренинга. За 10 лет вы должны были уже чему-то научиться. К сожалению, я не умею заочно видеть ваше состояние и делать выводы. Если вы в Москве, то звоните по телефону 129-20-84.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
